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湛江哪里有育儿嫂

2021-04-05 13:07:24 投稿人 : shuobian 围观 : 评论

这几道冬季月子餐,温暖你的胃!

冬天到了,许多母亲挑选冬天坐月子,那一定免不了这几个月子餐,温暖你的胃哦!

  一、莲花素烩

  食物:毛笋、马铃薯、胡萝卜、西红柿、白木耳、莲籽、菌类等

  流程

  (1)毛笋切落叶形片。马铃薯切棱形片。胡萝卜刻花切成片。西红柿放入沸水内烫直,剥掉皮切成6瓣,剔掉瓤。白木耳、莲籽放进素汤、盐、味素,上笼煮熟。

  (2)锅内加点油烧至六成热时,将毛笋片、土豆块、胡萝卜片放入锅中,继下入大白菜苞、平菇、菌类过油,倒进漏勺沥油后,再将各料复倒进锅内,烹米酒,放进盐、糖、味清、白胡椒粉、素汤焖进味,用湿淀粉调稀水淀粉勾芡,各自摆放在盘的周边.正中间摆西红柿瓣、白木耳、莲籽即成莲花形,淋芝麻油即成。

  营养成分作用:这道美食含有化学纤维质和维他命,分配于生完孩子第四周,取决于提高人体新陈代谢功能、加强肝脏抑菌抗病毒治疗的工作能力、消除身体的躁热。尤其是坐月子期内不小心发烧感冒的产后,服用后,能改进喉痛和小便不如意的情况;而且合适血压高产后。

  二、香煎腐皮卷

  食物:豆油皮2张,红萝卜一个半,丝瓜一根

  毛笋100克,木耳

  盐,芝麻油,素蠔油30克,芡粉

  流程

  1、准备好全部的食物,毛笋入沸水中煮上3分钟捞起来。

  2、黄瓜切丝加少量盐醃制一会儿,再把丝瓜挤干水份,备用。

  3、豆油皮切方形一小块,全部食物切条。

  4、炒菜锅下油放进笋丝,红萝卜,黑木耳煸炒,后添加黄瓜,放盐调料煸炒匀称,盛盘预留。

  5、取一张豆油皮放进炒好的包馅,叠成小条。

  6、密封可抹些小麦面粉水粘紧,先后所有搞好.

  7、不沾锅下油,油烧,放进腐皮卷煎至腐皮卷要用文火渐渐地煎至双面淡黄即好。

  三、红花猪心汤

  食物:金针菜20克,小油菜50克,猪腰一个半

  流程

  1. 猪腰清洗,放进沸水蒸烫,随后捞出放进冷水中手挤压去鲜血,不断鱼缸换水直至去净鲜血。

  2. 去净鲜血的猪腰加3碗水,大火烧开后转文火煮约15分钟,随后取下切片状。

  3. 金针菜去蒂、泡茶清洗,小油菜清洗预留。

  4. 用二碗水,添加金针菜煮,水烧开后将小油菜、猪腰片放进略煮,放盐调料就可以服用。

  营养成分:金针菜带有丰富多彩的蜂花粉、糖、蛋白、维他命C、钙、人体脂肪、胡罗卜素、碳水化合物等身体所务必的营养物质。它带有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维C及其维生素b3等。

  作用:这家常小菜对提升心脏营养成分,提高心脏收拢力有非常大的功效。这道含有菸碱酸和维生素b2群的滋补汤,能协助产后缓解生产制造所导致的中枢神经系统焦虑不安、皮肤感染等病症,是一道滋补造血功能功能的滋补汤。针对坐月子期内吃太多躁热食材的产后而言,有均衡功效。

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