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产后恶露能反映宝妈妈身体恢复状况，不断的時间一般因人有所不同的。一般新手妈妈生产制造完一个月上下，就可以彻底排空，但也是有一小部分母亲延迟时间较长，这时除开要去医院检查实际缘故之外，也要加上生完孩子科学研究的饮食搭配。那麼，产后吃什么有利于排恶露呢?今日给大伙儿详细介绍7款排恶露月子餐，简易易做。
麻油猪肝
原材料：
新鮮牛肝40g、黑麻油10ml、米酒适当、老鲜姜5 克、盐0.2克
作法：
1. 将牛肝放到冷水中泡浸10-二十分钟，水里可添加米酒和生姜片除腥；
2. 泡浸好的牛肝，清洗切割成片状，备用；
3. 锅中放进黑芝麻油，放进姜片文火煸黄；
4. 倒进牛肝片，用低火炒至掉色后添加米酒，煮2分钟挥发乙醇；
5. 添加食用盐，煸炒匀称，熄火。
连藕瘦肉汤
原材料：
连藕100克、猪瘦肉50克、姜片1小块、盐适量
作法：
1. 将全部食物清理整洁，猪瘦肉切一小块，连藕切段儿，生生姜切成片；
2. 生猪肉凉水放锅里绰水，除去腥臭味，捞起来清理整洁，备用；
3. 将全部食物放进石锅内，添加适量冷水，大火烧开，转文火煲；
4. 烧煮两个小时后，添加盐就可以。
桂圆白芝麻粥
原材料：
桂圆3颗、黑芝麻粉5G、稻米40g、黑米40g
作法：
1. 提早将黑米清洗，泡浸3-4个钟头；
2. 稻米清洗，桂圆去壳削皮，清洗切小傅；
3. 黑芝麻粉清洗，沥水，放锅里炒出香味，备用；
4. 锅中放进一定量水，将稻米、黑米，煮至半生不熟，放进桂圆肉、黑芝麻粉，再次熬至酥烂就可以。
海米冬瓜汤
原材料：
虾皮15克、东瓜100克、盐适量
作法：
1. 将东瓜削皮去瓤、清洗，切成片；
2. 虾皮用温开水洗，去细沙，备用；
3. 将锅放到烧火上、添加大骨汤煮沸（老母鸡汤或大骨头汤，沒有得话立即冷水），再放进东瓜和虾皮，煮十分钟上下，添加适量盐就可以。
大枣iPhone银耳粥
原材料：
白木耳20克、大枣20克、苹果2个、老冰糖适当
作法：
1. 白木耳提早用冷水泡浸1小时，清理整洁，掰成小朵；
2. 大枣清洗，iPhone清洗削皮滚刀块（这步可在添加时再弄，避免iPhone掉色）；
3. 将白木耳和大枣放进石锅中，放水走红烧开，转文火熬煮1~1.5钟头；
4. 添加iPhone丁再稍煮数分钟，添加适量老冰糖调料（血糖高母亲并不加）。
番茄炒菜花
原材料：
花菜100克、西红柿40g，葱、姜、盐适量
作法：
1. 将花菜清洗，切一小块，入开水中焯一下捞起来，沥去水；
2. 将西红柿清洗，顶端切十字刀，入开水三十秒削皮，切割成一小块；
3. 锅内给油烧开， 放进葱、姜炒香，添加番茄菜花略炒，添加适量盐就可以。
东瓜薏米粥
原材料：
东瓜100克，薏仁米、檽米各20克
作法：
1. 东瓜去籽，留皮，清洗并切片；
2. 薏仁米和檽米各自漂洗整洁，自来水泡浸4钟头；
3. 锅中添加适量冷水煮沸，放进薏仁米、檽米走红烧开，改文火煮25分鐘；
4. 放进东瓜，煮开就可以。
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